Те, кто отравляет нам жизнь

Если вы чувствуете себя чрезвычайно уставшим и вымотанным не после тяжёлой физической работы, а после общения с кем-то, это значит, что  вся ваша энергия ушла куда-то на сторону. Бывают и в самом деле люди-вампиры, энергетические вампиры. Они просто питаются энергией других людей. Такие не могут находиться в одиночестве – они чахнут и могут даже погибнуть, зато в коллективе буквально расцветают, выглядят гораздо моложе своих лет, но окружающим рядом с ними очень тяжело. И это не потому, что они кричат, ругаются, - просто энергию можно, оказывается, выкачать из другого при помощи взгляда, прикосновения, а то и просто находясь на близком расстоянии и вовлекая в доверительную беседу.

Нет, конечно, не надо быть слишком подозрительными, иногда просто такая подозрительность становится манией, и уже сам носитель такой мании переходит в разряд опасных для других людей. Просто нужно понять, что в нашей жизни, как и в природе, есть хищники и есть «травоядные». Как и в природе, «травоядные» вполне себе успешно защищаются от «хищников», - просто нужно выработать определённую тактику: либо уходить от общения, либо не пропускать его глубоко внутрь себя.

Но есть люди, которые находятся как бы между этими двумя категориями. Они не нападают, но и не дают спокойно жить другим. Таких людей в психологии называют «токсическими», или «ядовитыми».

Многим наверняка хорошо знаком этот тип людей. Это тот коллега, который, похоже, не только сам окутан облаком негативной ауры, но и накрывает им все вокруг себя. Такие люди испытывают удовлетворение, когда создают проблемы и злят окружающих. Они превращают любую ситуацию в стрессовую. И от них тяжело укрыться.

«Токсичные» люди провоцируют конфликты и что еще хуже – стресс. А стресс таит в себе колоссальную угрозу для вашего успеха и даже здоровья. Когда стресс выходит из-под контроля, страдают и ваш мозг, и ваша способность продуктивно работать. В конце концов работа может превратиться в ад – работа, которая вам нравится, которую вы искали, которая, может быть, вас не только кормит, но и даёт возможность быть обеспеченным. И вот всё это могут запросто разрушить находящиеся рядом «токсические» люди.

Сразу скажем: избавиться от них нельзя, потому как их довольно много. И не будете же вы в самом деле отстреливать человека только за то, что у него такой характер и мироощущение! Просто нужно уметь защищаться от воздействия их «токсинов». А для этого прежде всего стоит правильно определить такого человека.

Итак, каковы же признаки «токсического» человека?

Такие люди постоянно создают вокруг себя драму, трагедию; у них то кризис, то конфликт, то несчастный случай. Они пытаются контролировать и манипулировать другими людьми. Такие люди постоянно в чем-то нуждаются, им всегда чего-то не хватает, они не могут быть вполне счастливы и соскакивают на тему своих проблем. Часто эти люди используют других для удовлетворения собственных нужд. Они крайне критичны к себе, к окружающим, к миру: как правило, ни в чем и ни в ком нет ничего хорошего – одни лишь недостатки. Такие люди, кажется, просто неспособны видеть хорошее в людях и говорить о ком-то что-то хорошее. Они чаще всего недовольны, им все не нравится. Эти люди завистливы и ревнивы, постоянно жалуются на свою несчастную судьбу или невезение и, напротив, везение у других. Во всем плохом всегда виноват кто-то из окружающих и никогда – сам этот человек.

Как правило, у них есть признаки зависимости: от алкоголя, от других веществ, лекарств, людей, азартных игр и т.п. – или еще они могут каким-то другим образом причинять себе вред.

Их разговоры часто бывают пронизаны сарказмом, злыми шутками и унизительными комментариями в адрес других людей. Они могут бесчувственно, некорректно, грубо или даже унизительно обращаться с теми, кто ниже их по статусу (или им так кажется, что ниже), - например, с обслуживающим персоналом гостиниц, с подчиненными, с официантами, уборщиками и т.п. У них всегда много грандиозных и впечатляющих историй, приключений, достижений, знакомств, но всё это зачастую… в прошлом. Они очень часто говорят вам о ваших заблуждениях: «Я же говорил тебе», «Будь реалистичнее». При этом кажется, будто бы они делают вам одолжение, спасая вас и подсказывая вам верный путь, но на самом деле в этих подсказках нет ни капли поддержки.

«Ой, какие у вашей девочки ножки кривенькие! И как же она будет дальше, бедная!» - вот что-то вроде этого. Или: «У вашего мужа лицо смертельно больного человека. Он давно обращался к врачам? Пусть сходит обязательно, а то я, знаете, тоже беспокоюсь!». А вот ещё: «Как же ты могла упасть! Вот не повезло-то! А пальто дорогое, маркое, его теперь хоть выброси! Денег-то на него попробуй ещё заработай с этой работой!». Да мало ли подобных фраз может сочинить «токсический» человек – вроде как и сочувствие, а на самом деле желание принизить, ущипнуть, наплевать в душу.

Конечно, чтобы определить человека как «токсического», одного и даже двух признаков, описанных выше, недостаточно. Нужно рассматривать большинство признаков в комплексе с тем, как вы себя чувствуете, а также с тем, как строятся ваши отношения с этим человеком. В мире много людей, которые в целом позитивны, добры, более-менее адекватно реагируют на происходящее, но даже у них бывают временные «сбои», и они ведут себя не лучшим образом в такие моменты. Это ещё не делает их «токсическими». С другой стороны, в мире также много людей, которые не очень-то позитивны, склонны к обману, агрессивны и т.п. – и это тоже не делает их «токсическими». Ключевой признак токсического человека – он не только сам страдает от своего поведения, но и как бы «отравляет» вас, то есть вы, ваше самочувствие, ваше поведение портятся.

Поэтому будьте внимательны, кто конкретно вам достался: «коварный тип гражданской наружности», как говорил почтальон Печкин, или же «токсический» человек. Если вы наблюдаете большинство из этих признаков и при этом чувствуете себя так, как описано ниже, скорее всего вы попались.

Очень полезно бывает обратить свое внимание на то, как вы чувствуете себя. В ваших ощущениях могут также содержаться подсказки, что вы находитесь под воздействием «человеческого яда». Итак, каковы же ваши реакции, по которым вы также можете определить, что рядом с вами находится «токсический» человек?

Это, конечно, ощущение обмана, неискренности, ощущение, что вам чего-то недоговаривают, не рассказывают достаточно, что-то скрывают от вас, особенно если речь идёт о внутреннем мире человека. Чаще всего на прямые вопросы вы получаете краткие, уклончивые или двусмысленные ответы, невозможно ничего узнать толком, приходится всё, как говорится. вытягивать клещами. Чувство беспомощности, бессилия овладевает вами или, наоборот, у вас появляется чрезмерное желание услужить, уступить, понравиться. Вы инстинктивно чувствуете себя настороже, общаясь с этим человеком, ощущаете энергетическое истощение после общения.

Иногда стоит «токсическому» персонажу только зайти в комнату, как все присутствующие чувствуют напряжение и падение уровня энергии. Вы также можете почувствовать, что  с вами общаются снисходительно, высокомерно, покровительственно – без особых к тому оснований.

Если вы уже находитесь в отношениях с «ядовитым» человеком, то вы можете время от времени или часто переживать специфические чувства. Как будто бы симптомы «отравления». Вы вдруг чувствуете, что вовлекаетесь в драму, создаваемую человеком, эмоционально реагируете на неё. Причём всё это происходит как бы против вашей воли. Да и повод бывает совершенно незначительный. А вас как будто провоцируют на бурные эмоции, на нервозность.

Вам может быть страшно или неприятно находиться рядом с этим человеком, вы чувствуете себя выдохшимся или злитесь во время общения или после него. Может появиться чувство стыда или вины в отношении себя (как будто вы делаете что-то не то). Вы вдруг ловите себя на том, что постоянно что-то исправляете, переделываете для этого человека, проявляете заботу, спасаете его, но это никогда не заканчивается и всё время начинается заново.

«Токсический» человек не понимает слова «нет» или не понимает, что «Нет» - это может быть полностью законченным предложением без необходимости что-либо ещё объяснять.

Общаясь с таким человеком, вы постоянно находитесь в напряжении, как будто ходите по минному полю. Вы забываете о себе, о своих интересах, ценностях и желаниях, ставя в приоритет интересы и ценности «токсического» человека.

Вы чувствуете, что вас пытаются контролировать или обнаруживаете, что сами пытаетесь чрезмерно контролировать других людей. Ваше мнение «токсических» людей на самом деле не интересует, вам никогда не дают «победить» или «выиграть», будь то спор, дискуссия или планы на отпуск. «Токсический» человек должен всегда победить сам, потому что он всегда прав, - и никак иначе.

Я намеренно не говорю о своём опыте общения, потому как немало и в моей жизни встречалось таких людей. Но знаете – они зачастую не совсем и виноваты в том, что такими стали. Хотя предотвратить и даже исправить подобное в себе всегда можно – было бы желание, а также чуть-чуть везения в личной жизни.

Но хорошо – они не виноваты. А вы-то в чём виноваты? Вам отравляют жизнь, а вы будете смотреть на это спокойно? Вообще-то есть способы защититься от негативного воздействия «токсических» людей.

Прежде всего установите рамки (особенно по отношению к тем, кто любит жаловаться, ныть), дистанцируйтесь от такого общения, избегайте его. Если не получается от этого общения уйти, спросите у жалобщика, как он собирается решать свою проблему. Он либо замолчит, либо направит беседу в более продуктивное русло.

«Токсичные» люди выводят вас из себя своим иррациональным поведением. Их поведение действительно нельзя объяснить с точки зрения здравого смысла. Но почему же тогда мы позволяем себе эмоционально реагировать на их поведение и даем затянуть себя в этот омут? Уходите от такого общения или представляйте этих людей так, как будто вы изучаете их, словно они являются для вас объектом научного исследования.

Очень важно держать свои эмоции под контролем. Вы позволяете людям выводить вас из себя, если не осознаете, в какой момент это происходит. Иногда лучшая линия поведения, советуют психологи, – улыбаться и кивать, а тем временем выдержать паузу и спланировать свои дальнейшие шаги.

Концентрируйтесь не на проблемах, а на их решении. Когда вы концентрируетесь на стоящих перед вами проблемах, вы создаете и продлеваете свои негативные эмоции и стресс. Когда речь идет о «токсичных» людях, ваша сосредоточенность на том, какие они сумасшедшие и как с ними трудно иметь дело, дает им власть над вами. Вместо этого сконцентрируйте свое внимание на способах, которые позволят вам справиться с ними.

Сохраняйте самообладание, отвечайте на задиристую тактику спокойным тоном и требуйте рациональных ответов на ваши вопросы.

Будьте готовы дать отпор грубому поведению, если это требуется, но не перегибайте палку, не рубите с плеча и не бегите от проблем. Вместо этого будьте готовы продолжить беседу (или переговоры), если потребуется. А главное – не позволяйте управлять собой. Вы сами себе хозяин.

И вот ещё что. Если вы просто встречали таких людей – это одно. Но зачастую мы состоим с ними в тех или иных отношениях: личных, родственных, рабочих. «Токсические» отношения –  это трудный и дискомфортный опыт. Как бы вам ни хотелось свалить всю вину за неудавшиеся отношения на «токсического» партнера, к сожалению, такие отношения, как правило – это результат вашего взаимодействия с двух сторон. Ведь если вас, как говорится, не прошибёшь, от вас просто отстанут.

Умеете ли вы их уважать, умеете ли вы грамотно строить границы в отношениях? Бывает ли, что вы внезапно беситесь из-за того, что вам показалось, что вас не слышат или не понимают? Бывает ли, что вы предпочитаете игнорировать человека и замыкаетесь в себе, потому что вы не умеете по-другому реагировать на критику и вести себя при конфликте?

Конечно, вы узнали некоторые вышеперечисленные черты в людях, с которыми вы встречались. Но есть и другая сторона вопроса.  А не узнали ли вы в чем-нибудь себя? Бывает ли так, что и вы ведете себя «токсическим» образом? Если да, то значит, вам пора провести психологическую «детоксикацию».

Прежде всего нужно взять себя в руки. Не раскисать. Нужно радоваться каждому прожитому дню, верить в лучшее. Находить радость в самом малом. Стакан наполовину пуст? Нет – наполовину полон. То есть как посмотреть на всё окружающее. И если вы сами захотите быть счастливым, вы будете им.

Конечно, психологически выгоднее быть несчастным, обиженным, требовать, чтобы тебя жалели и опекали. Но в этом случае вы станете тем самым «токсическим» человеком, которого другие будут подсознательно избегать. В жизни каждого всё-таки больше хорошего, чем плохого. Ведь если ты живёшь – значит, живёшь для добра. И чтобы стать немножко счастливее, нужно попробовать сделать добро другому. Радость этого другого, пусть даже и незнакомого человека, обязательно сделает вас счастливее!

При подготовке статьи использованы материалы из открытых источников

Игорь Северный

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.