Времена нынче неспокойные. Вот и минувшая ночь выдалась очень громкой в Ростове.
Кто-то относится к происходящему с тревогой, но без паники, а психика некоторых людей не выдерживает - при звуке приближающегося беспилотника у кого-то начинается даже истерика. Как избежать подобных реакций?
Сегодня СМИ и соцсети пестрят информацией о том, что в случае панической атаки нужно просто… приседать.
Психологи отмечают, что в такие моменты организм реагирует на звук как на прямую угрозу, запуская реакцию «бей или беги».
Чтобы сбить приступ страха и вернуть контроль над телом, специалисты рекомендуют физические упражнения. Наиболее эффективны приседания: они помогают «разрядить» накопившееся напряжение и переключить внимание. Также эксперты советуют выполнять дыхательные упражнения - например, вдох на четыре счёта и выдох на шесть-восемь.
По словам специалистов, важно помнить: паника — это нормальная реакция на ненормальную ситуацию, и с ней можно справиться, если применять простые техники.
А что, пожалуй, тут не стоит смеяться, поскольку вполне разумные рекомендациями. Те, кто паникует - попробуйте.
Но вообще, конечно, уже так хочется простой мирной жизни без этих тревог, люди устали. Надеемся на то, что наши парни скоро переломят ход войны и в очередной раз дадут России и континенту многие десятилетия мирной жизни.
Фото сгенерировано ИИ
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
В Черткове на мемориале погибшим на СВО воинам обнаружили имя убийцы ребенка
