Это хроническое заболевание, характеризующееся уплотнением и потерей эластичности стенок артерий, образованием бляшек, сужением просвета сосудов с последующим нарушением кровоснабжения органа, - атеросклероз.
Атеросклеротическая бляшка – это образование, состоящее из смеси жиров (особенно, холестерина) и кальция. Атеросклеротическая бляшка постоянно растёт и постепенно сужает просвет артерии. Возникает в артериях, питающих такие важные органы, как сердце, головной мозг, почки, кишечник, а также в нижних конечностях. Если она перекрывает полностью доступ крови к органу, возникает критическая ситуация, ведущая к гибели органа. При этом могут развиться гангрена, инфаркт, инсульт.
За последнее время атеросклероз помолодел. Сейчас инсульты и инфаркты возникают и в 35, и в 40 лет. Мужчины в 3-5 раз чаще страдают атеросклерозом, чем женщины.
Причины атеросклероза изучаются до сих пор, однако установлены факторы риска его возникновения. Основными из них являются наследственность, сахарный диабет, излишнее употребление животных жиров (в них очень много холестерина), курение, артериальная гипертония.
Как же нам уберечь себя от этого заболевания и остаться здоровым на долгие годы?
Профилактика атеросклероза направлена на урегулирование общего и холестеринового обмена, соблюдение режима работы и отдыха, занятия физкультурой и др.
Питание не должно быть избыточным, особенно в отношении животных жиров и углеводов. Необходимо включать в рацион продукты, содержащие витамины, растительные жиры. Растительные масла содержат вещества, мешающие отложению холестерина на стенках сосудов. Употребление рыбы, содержащей омега-3-жирные кислоты, позволит снизить риск возникновения инфарктов. В рацион питания необходимо включить следующие продукты: хлеб грубого помола, овощи и фрукты, постное мясо (курица, индейка, говядина, телятина, дичь), бобовые, нежирные молоко, творог, твёрдые сорта сыров.
Одним из основных моментов в борьбе с атеросклерозом является отказ от курения, так как в сигаретном дыме содержатся вещества, которые повреждают сосуды и способствуют разрастанию атеросклеротических бляшек.
Чтобы уберечь себя от атеросклероза, каждому человеку, особенно после 40 лет, необходимо контролировать уровень холестерина в крови.
Соблюдение принципов здорового образа жизни – надежная защита вашего здоровья.
По материалам филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
В чём так сказочно повезло некоторым ростовским “северянам”
