Всё о школе

Новости города Ростова-на-Дону и юга России

mozgУпражнение для улучшения кровообращения головного мозга

 1. Исходное положение: сидя, спокойно.

2. Закрыть глаза, отбросить посторонние мысли.

3. Руки сжаты в кулаки, большие пальцы каждой руки захвачены остальными пальцами в кулак.

4. Руки лежат на бедрах.

5. Свободно выпрямиться, ни к чему не прикасаясь.

6. Язык прижат к небу.

7. Сосредоточьте внимание на нижней части живота.

8. Сделайте 50 вдохов через нос, втягивая в себя при вдохе живот и вытягивая его при выдохе.

9. Начинать упражнение надо при свободном дыхании, через минуту переходить к более глубокому. При утомлении количество таких вдохов можно сократить.

10. Закончив упражнение, язык опустить.

Это оказывает великолепное оздоравливающее действие на весь организм: - избавляемся от углекислоты и улучшаем снабжение всех органов кислородом.

Через 7-10 дней снижается утомляемость, улучшается память, дыхание и общее самочувствие.

По материала сайта «БэбиРу»


____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Комментарии

  • (2)(0)

    Для улучшения кровообращения головного мозга лучше сего подходит бассейн или тренажёр для мозга (...).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами

Поделиться этой новостью: