Семь способов выглядеть моложе

Все женщины в какой-то момент задумываются о том, что надо бы выглядеть моложе. Хочется, чтобы кожа всегда была гладкой и здоровой, глаза блестели, волосы были густыми. Вот несколько полезных советов: 

1. Не забывайте про витамин С

Витамин С стимулирует выработку коллагена в коже, а это значит, что с его помощью ваша кожа всегда будет выглядеть свежей и молодой. И речь идет не только о коже лица, но и обо всем теле. Так что не забывайте про такие продукты, богатые витамином С, как апельсины, сладкий перец, киви, грейпфруты, помидоры и клубнику. 

2. Увеличьте потребление белка

Белок играет значительную роль во всем, что связано с кожей, в том числе и в производстве коллагена, обновлении клеток. Это делает его жизненно важным в вашем питании. Лучший вариант для вашего рациона - рыба, говяжья вырезка, свиная корейка и куриная грудка. А еще нежирные молочные продукты, яйца, орехи и бобы - тоже замечательные источники белка. 

3. Добавляйте масло в салаты

Майонез - это, конечно, вкусно, но совсем не полезно. Замените его маслом, например, оливковым. Когда вы добавляете в зелень оливковое масло, ваш организм поглощает витамин С, Е и любые другие антиоксиданты намного лучше. Такой салат устроит настоящий бой вредным свободным радикалам и поможет сохранить вашу кожу светящейся и молодой. 

4. Пудра - прочь!

Не пользуйтесь рассыпчатой или компактной пудрой. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но, чем дольше пудра "лежит" у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки, делая их еще более заметными. Пользуйтесь корректором, чтобы скрыть локальные проблемы, а пудру лучше отложить подальше. 

5. Используйте автозагар

Загорелое лицо - это всегда красиво, кроме того, автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет. Если пользуетесь пудрой с "бронзовым" эффектом, наносите ее на лоб, нос и щеки большой кистью. 

6. Ухаживайте за руками

У Коко Шанель крем для рук лежал в каждой сумочке. И она была права, что так внимательно следила за руками. Руки выдают наш возраст даже сильнее, чем лицо. Можете регулярно обрабатывать руки скрабом, пилингом, который используете для лица или для тела. Необязательно покупать специальный. Рукам необходимо хорошее увлажнение постоянно, а летом в жару - еще и солнцезащитный крем. 

7. Подбирайте макияж

Некоторые цвета делают вас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков - бежевые тени, прозрачный блеск, черная тушь. Не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ. 

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто "замазывать" морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться, тогда никто и не подумает, что вам уже больше 25 лет!

Анна Герасименко, "Комсомольская правда"