Новости города Ростова-на-Дону и юга России
Мамам на заметку Известный блогер разработал несколько главных принципов похудения

Известный блогер разработал несколько главных принципов похудения

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе необязательно изнурять себя диетами и длительными тренировками, уверены эксперты. Достаточно придерживаться пяти главных принципов похудения.

Долгое время блогер и путешественник Сергей Доля пытался сбросить лишние килограммы. Для этого он испробовал множество диет, однако так и не достиг успеха. В итоге он решил разработать собственную систему похудения, которая получила одобрение у специалистов.

В программу блогера входят пять основных тезисов, дающих возможность избавиться от лишних килограммов.

Надо есть как можно больше овощей, за исключением картофеля. Все они почти на 80 процентов состоят из жидкости и клетчатки, которая имеет отрицательную калорийность. Таким образом, на их переработку человеческий организм тратит больше энергии, чем получает от него.

Для качественного результата будет достаточно делить еду на две части: первая — овощи, а вторая — гарнир или мясо.

Изучение кулинарного искусства с применением низкокалорийных продуктов - это второй принцип Сергея Доли. Из-за того, что человек начинает ущемлять себя в еде, он может легко сорваться из-за желания съесть что-то вкусное. А если блюда с самого начала вкусны и приятны для глаза, тогда такие проблемы не появятся вовсе. При этом сахар без труда можно заменить медом, а подсолнечное масло — оливковым.

Советует Доля также позаботиться о смене привычек. К примеру, перестать есть еду перед телевизором. По словам специалиста, если уж и хочется чем-то "занять рот", будет достаточно простого яблока или диетического хлебца. В целом, от подобной привычки лучше полностью избавиться.

"Читмилы" — систематическое запланированное нарушение рациона — считаются последним принципом похудения. Это значит, что худеющий, несмотря на диету, может позволить себе один-два раза в неделю поесть то, что запрещается. Однако на следующий день вам нужно снова вернуться к своей диете.

По материалам сайта «ПравдаРу»


____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Один комментарий

  • Владимир:

    Я уже как-то писал. что самый лучший метод похудения изобрели древние римляне. Три месяца на римских каменоломнях и выходишь с такой фигурой. что все обзавидуются.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами.
Если не работают лайки-дизлайки, читайте здесь

Материалы с лучшими фото

Счетчики, соцсети (подписчики)

  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru