“Калмыцкая йога” сжигает лишний жир

Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц.

Из высказываний: "Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными." Называется это средство "Всадник" – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.

Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Итак!

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

Не вдыхая держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и стоя спокойно вдыхаем.

Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

Делитесь своими успехами!

"Калмыцкая йога" - это поистине уникальная практика! Вот ее описание:

Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслабленно, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке.

Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень).

Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое).

Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.

По материалам сайта "Эконет"

 

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.