С первого взгляда трудно догадаться, что этой женщине 50 лет. Актриса и топ-модель Эль Макферсон до сих пор притягивает восторженные взгляды поклонников. Она не скрывает, что потрясающая внешность — результат упорной работы над собой. Более того, Эль готова поделиться своим опытом с женщинами всего мира. Красотка утверждает, что регулярно занимается фитнесом, именно это помогает ей сохранять потрясающую фигуру.
Эль советует качать пресс с помощью шведской стенки, подтягивая колени к груди. Это упражнение поможет добиться хороших результатов, не тратя силы на наклоны. Тренируя ноги, супермодель выполняет приседания и выпады. Чтобы подтянуть ягодицы, она советует связать лентой лодыжки и ходить некоторое время. Это отлично подтянет мышцы и улучшит осанку.
И еще один маленький секрет: для того чтобы снять напряжение в ступнях, нужно перекатывать ногой теннисный мячик. Это поможет девушкам, которые любят ходить на каблуках.
Эль Макферсон советует не изнурять себя физическими нагрузками и диетами. Важно делать упражнения регулярно и с удовольствием. Каждая девушка может подобрать занятие по душе: плаванье, йога, пробежка, лыжи.
По материалам сайта "Так просто"
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
Враг снова атаковал Ростовскую область
8 комментариев
"Девушка" в 50 лет ??? А кто же тогда будет рожать детей, стирать за ними, кормить, а если ещё и вырастить урожай чтобы прокормить ??? Блин, как же уже надоела эта пропаганда лёгкой и супер красивой жизни.
А пропаганда пахания и того, что женщина все должна и должна и если она не стоит у плиты и не обстирывает и носы всем домашним не вытирает, не стоит раком на огороде - она уже не женщина - не надоела?!!! мне лично очень!!! каждому свое....кому-то в 50 выглядеть, как девушка, а кому-то в 30-40, как баба 70летняя!!!
Смотрела в 1992 году" Санта-Барбару"и думала:"Когда же Иден приготовит что-нибудь поесть Крузу?" Тогда поняла - у них совсем другая жизнь. Не до борщей богатым и знаменитым.
Борщ - выварка из трупных костей-никогда никого не делала здоровым.
С 1989 года не делаю мясных бульонов. Но речь не об этом, уважаемый Серж.
Рожайте детей, любите себя, не распускайтесь, не ходите со сковородой жареной картошки по квартире и будет вам счастье. Кнопку нажать на стиральной машинке много ума не надо. Стояние у плиты подразумевает экономию семейного бюджета, значит выход замуж за бедного. Тут уж каждому свое.
На всех золушек олигархов не хватит. А вы , наверно, точно один из них. Требований ко 2 половине много, а к себе-0.
золушки, как представители женского пола низкого пошиба, олигархам не нужны.