8 правил детского сна

1. В кроватке малышу должно быть уютно. Сразу после рождения спать ему будет удобнее не в большой пустой кровати, а в тесной колыбельке. В обычной кроватке можно сделать крохе "гнездышко" из одеяла.

2. До года подушка ребенку не нужна! Матрас пусть будет жесткий - это важно для спины, для позвоночника. Постельное белье должно быть из хлопка. И стирать его нужно детским порошком без запаха.

3. Не пытайтесь укладывать малыша, когда папа только пришел с работы. Вы будете нервничать, малыш - рваться к папе. Лучше передвинуть режим сна на полчаса-час, чтобы всем было удобно.

4. В год ребенок спит примерно 12 часов в сутки. В полгода - 14 часов. Из этого расчета планируйте дневной сон. Если ребенок спит днем слишком долго, не бойтесь его разбудить, иначе ночью не уложите.

5. Ребенок должен лечь спать сытым. Голод не позволит ему крепко заснуть. Но помните, что перекармливать на ночь тоже вредно, ведь лишняя еда может вызвать дискомфорт в животике.

Если малыш на грудном вскармливании, то перед сном он должен получать грудное молоко, даже после введения прикорма. Если малыш уже получает продукты прикорма, то перед сном малышу с 6 месяцев можно предложить одну из жидких молочных кашек с инулином. Жидкие молочные кашки с инулином содержат углеводы, которые насытят малыша перед сном.

6. В спальне должен быть свежий воздух. Проветрить, увлажнить (если нет увлажнителя, можно повесить на батарею мокрые полотенца). Температура, подходящая для сна - 18-20 градусов.

7. Правило как для самых маленьких, так и для тех, кто умеет ходить: в течение дня у ребенка должно быть достаточно активности - для большого малыша - это физические нагрузки, он должен успеть набегаться, наиграться, выпустить пар. Для малыша, который умеет пока только лежать, активностью будет гимнастика, массаж, да и просто новые игрушки и впечатления!

8. Идеальное для хорошего ночного сна завершение вечера - купание (ребенок устанет и проголодается), ужин и сказка или колыбельная.

По материалам "Комсомольской правды"