Как сделать пляжный отдых безопасным для семьи

Каждое лето читаешь жуткие истории: кто-то утонул, кому-то стало на пляже плохо, кто-то потерял здоровье после отдыха. 

Многие расслабляются и относятся к такому отдыху легкомысленно, а ведь  отдых на пляже таит в себе и опасности, особенно для детей. Чтобы избежать неприятностей и не испортить себе отдых, родителям  необходимо соблюдать следующие правила и научить им своих детей:

• для купания следует выбирать заведомо  безопасные специально отведенные  места, где чистая вода, ровное песчаное дно, небольшая глубина, нет сильных течений;
• начинать купание следует в солнечную  безветренную погоду при температуре воздуха 20-25°С, воды – не менее 20°С.;
• рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни –  до 5 минут с постепенным увеличением до 15 минут;
• не  следует начинать купание после  приёма пищи, необходимо подождать 1-1,5 часа, но и купание натощак также не самый лучший вариант, т.к. при купании организм  затрачивает большое количество энергии;
• дети и взрослые не должны ходить летом с непокрытой головой, избегайте прямых солнечных лучей, они также вредны для зрения (особенно ребенка), поэтому лучше выбрать головной убор с полями или козырьком;
• выбирайте место на пляже в тени, а если такой возможности нет, используйте пляжный зонт;
• с собой на пляж всегда нужно брать бутилированную воду; не допускайте обезвоживания организма, обеспечьте ребенка достаточным количеством питьевой воды (не рекомендуется заменять ее сладкими газированными напитками);
• перед купанием нужно отдохнуть – не рекомендуется входить в воду  в возбуждённом, разгорячённом состоянии, после физических нагрузок;
• не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве, особенно внимательно стоит отнестись к таким зонам, как плечи, шея и лицо; обновляйте защиту каждые 2 часа, а если много плаваете – чаще;
• не допускайте заглатывания воды из водоема, что поможет предотвратить заражение кишечными инфекциями, а если это произошло необходимо промыть рот чистой бутилированной водой;
• не находитесь, долгое время в воде – это приводит к переохлаждению и усталости организма, что может вызвать судороги;
• после каждого выхода из воды уберите остатки влаги, используя полотенце, наденьте сухую одежду.

Не оставляйте ребенка без присмотра. Помните: здоровье ребенка - это забота родителей!

По материалам филиала ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г. Ростове-на-Дону

Светлана Куприна

 

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.