Как сбросить лишние килограммы после новогодних праздников

Специалисты не советуют начинать голодание!

Мы выходим из праздников, как правило, с лишними килограммами. А накопили их потому, что просто расслабились и хотели получить удовольствие. Ведь вкусная еда - это тоже удовольствие, причём одно из самых ярких!

За несколько дней организм привыкает к большим объёмам пищи, а потому, если вы сразу начнёте устраивать разгрузочные дни, а уж тем более если начнёте голодание, это будет для организма стрессом.

Некоторые специалисты считают, что возможно избежать подобного стресса через употребление низкокалорийной пищи. Например, можно приготовить голубцы с нежирным мясом: курицей, индейкой, телятиной.

Рекомендуется исключить сахар и вообще сладкое, как можно больше есть овощей и фруктов. Конечно, если нет противопоказаний. 

Кроме того, рекомендуется пить как можно больше обыкновенной воды - вода выведет токсины.

Никаких средств для похудения, мочегонных или слабительных принимать не стоит. 

Выходить из "праздника для желудка" нужно постепенно, снижая порции до привычных постепенно: в течение недели - десяти дней. Тогда вы не будете испытывать дискомфорт, а организм избавится от лишних "новогодних" килограммов без лишнего стресса. Ну, а потом можно постепенно переходить на более рациональное питание.

И да: не забывайте про физкультуру и спорт, бывайте чаще на свежем воздухе, ходите и бегайте. Лишние килограммы - это ещё и от отсутствия движения в праздники.

Светлана Куприна

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.