Специалисты не советуют начинать голодание!
Мы выходим из праздников, как правило, с лишними килограммами. А накопили их потому, что просто расслабились и хотели получить удовольствие. Ведь вкусная еда - это тоже удовольствие, причём одно из самых ярких!
За несколько дней организм привыкает к большим объёмам пищи, а потому, если вы сразу начнёте устраивать разгрузочные дни, а уж тем более если начнёте голодание, это будет для организма стрессом.
Некоторые специалисты считают, что возможно избежать подобного стресса через употребление низкокалорийной пищи. Например, можно приготовить голубцы с нежирным мясом: курицей, индейкой, телятиной.
Рекомендуется исключить сахар и вообще сладкое, как можно больше есть овощей и фруктов. Конечно, если нет противопоказаний.
Кроме того, рекомендуется пить как можно больше обыкновенной воды - вода выведет токсины.
Никаких средств для похудения, мочегонных или слабительных принимать не стоит.
Выходить из "праздника для желудка" нужно постепенно, снижая порции до привычных постепенно: в течение недели - десяти дней. Тогда вы не будете испытывать дискомфорт, а организм избавится от лишних "новогодних" килограммов без лишнего стресса. Ну, а потом можно постепенно переходить на более рациональное питание.
И да: не забывайте про физкультуру и спорт, бывайте чаще на свежем воздухе, ходите и бегайте. Лишние килограммы - это ещё и от отсутствия движения в праздники.
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
Врио губернатора Юрий Слюсарь рассказал, как проехал в городском автобусе и какие дал поручения
Один комментарий
Берёшь коробок спичек и высыпаешь их на пол. Затем нагибаешься и поднимешь их по одной. и так каждый день в течении двух недель. Животик уменьшится.