В городе мы постоянно живем в опасном звуковом окружении и испытываем «давление» на наши уши. Вокруг нас шумит практически всё: проезжающие автомобили, трамваи, дорожная техника. В заводских цехах нас преследует шум гудящих механизмов. Даже в офисе не спрятаться: шумят охлаждающие системы компьютеров, сплит-системы, принтеры.
Но мы еще и сами себе добавляем! Посещаем дискотеки и ночные клубы с громыхающей на полную мощь музыкой. Используем наушники, особенно те, которые вкладываются в уши. Ими оснащены сотовые телефоны, плееры и другие гаджеты.
От всего этого слух слабеет. Качество жизни человека с пониженным слухом снижается.
Как известно, шум измеряется в децибелах (дБ). Разговаривая, человек создаёт шум в 60 дБ. На городских оживленных магистралях шум составляет в среднем 73-83 дБ, а максимальный может доходить до 96 дБ. Плеер создает шум в 80-110 дБ. На концерте на орган слуха воздействует шум в 90-100 дБ. Болевой порог для человека – это уровень шума в 120 дБ.
Следует заметить, что снижение слуха напрямую зависит от длительности воздействия шума.
На этом опасности для нашего органа слуха не заканчиваются. Есть ещё так называемые факторы риска для наших ушей. Это характер питания и зрительная нагрузка.
Все органы чувств в человеческом организме связаны между собой, и переутомление одного обязательно сказывается на работоспособности другого. Если часами не отрываясь смотреть в экран телевизора или монитор компьютера, это приведет не только к ухудшению зрения, но и слуха.
Если в рационе питания человека преобладает пища, содержащая большое количество углеводов и жиров, это может привести к развитию ангиопатии, при которой в первую очередь страдают мелкие кровеносные сосуды, в том числе и внутреннего уха. Неправильное питание внесет свою лепту в приобретение такой болезни, как тугоухость.
Что делать, чтобы защитить себя?
По возможности избегайте воздействия резких звуков на орган слуха. Если вы вынуждены находиться в агрессивной звуковой среде на работе или пришли на рок-концерт, воспользуйтесь средствами индивидуальной защиты – берушами или антифонами.
Не включайте наушники гаджетов на полную мощность.
Если живете рядом с автотрассой, железной дорогой, аэропортом или промышленным предприятием, установите в окна двойные, а то и тройные стеклопакеты.
Соблюдайте режим труда и отдыха, питайтесь правильно.
Не увлекайтесь компьютерными играми, просмотром телевизора.
Не пренебрегайте советами – берегите слух!
По материалам филиала ФБУЗ «ЦГ и Э в РО» в г. Ростове-на-Дону
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
Почему украинцы считают россиян оккупантами
