Новости города Ростова-на-Дону и юга России
Это интересно Ученые нашли способ быстро засыпать

Ученые нашли способ быстро засыпать

Исследования проверены на добровольцах, которые страдают проблемами со сном.

Исследователи из Швеции и США выяснили, как вовремя засыпать. Исследование опубликовано в журнале Current Biology.

Специалисты наблюдали за 14 добровольцами, страдающими проблемами со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет. Ученые полагают, что время отхода ко сну зависит от уровня мелатонина в крови. Изменение количества этого гормона зависит от освещения.

Таким образом, ученые сделали вывод, что нужно больше времени проводить на природе при солнечном свете, а вечером отдыхать дома в спокойной обстановке, избегая яркого освещения.

По материалам сайта "ПроПермь"


____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

5 комментариев

  • ДмитрийВВ:

    вообщето таблетки (...) давно выпускаются именно для регуляции сна. Они бы ещё закон Ньютона открыми.

  • Бывший дендролог:

    Чтение этого сайта ныне помогает тоже.

    • Модератор Большого Ростова:

      То-то Ваших комментариев больше всего 🙂 Во сне пишете? 🙂

  • Андрей:

    А в России свой способ - пахать по 12 часов и каждый день.

  • Дмитрий:

    Самый лучший способ заснуть, это использовать метод йоги с задержкой дыхания. Кому интересно прочитают.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами

Материалы с лучшими фото

Счетчики, соцсети (подписчики)

  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru