Синдром раздраженного кишечника (СРК) - одно из значимых заболеваний сегодняшнего времени. Распространено заболевание повсеместно, и Россия в этом плане не исключение.
СРК является функциональным расстройством кишечника, при котором боль или дискомфорт в животе связаны с актом дефекации (опорожнения), изменениями его частоты или другими признаками нарушения работы кишечника.
Согласно эпидемиологическим исследованиям, СРК страдают от 10% до 15% населения. Однако лишь 25-30% из них обращаются за медицинской помощью. Женщины страдают СРК чаще, чем мужчины, объясняется это большей обращаемостью женщин за медицинской помощью. Наибольшая распространенность синдрома определяется среди лиц молодого и трудоспособного возраста (24-41 год), проживающих в большей степени в городской местности.
Причины СРК изучаются до сих пор. Однако установлено, что в формировании заболевания основную роль играют стрессовые факторы, частые эмоциональные перегрузки, питание, генетическая предрасположенность, перенесенные кишечные инфекции.
При СРК основная жалоба пациентов – это боль в животе (чаще всего в подвздошных областях), усиливающаяся после приема пищи и уменьшающаяся после акта дефекации или отхождении газов. Отличительной особенностью считается отсутствие боли в ночные часы. Ощущение вздутия живота увеличивается в течение дня. Также нарушение функции кишечника может проявляться диареей или запором или их чередованием. Диарея обычно возникает утром, после завтрака, сопровождается внезапными позывами, характеризуется чувством неполного опорожнения кишечника. При запорах определяется твердый или «овечий» кал. Кроме кишечных расстройств, могут появиться жалобы на головную боль, нарушение мочеиспускания, сна и т. д.
Синдром раздраженного кишечника значительно снижает качество жизни пациентов. Прежде всего снижается их трудоспособность и ухудшается эмоциональное состояние, что может привести к депрессии или повышенной тревожности.
Для того чтобы сохранить свой кишечник здоровым, очень важно соблюдать меры профилактики.
* Соблюдение принципов правильного питания – одно из важных условий в профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта, в т. ч. синдрома раздраженного кишечника. Рекомендуется сократить употребление жиров и углеводов в большом количестве, придерживаться дробного питания небольшими порциями (4-5 раз в день), обращать внимание на реакцию организма на продукты, которые вы употребляете, – это поможет составить наиболее подходящий рацион питания. Если отмечаете, что какие-либо продукты приводят к повышенному газообразованию, то рекомендуется сократить их употребление.
* Контролируйте процесс дефекации. Во время опорожнения кишечника из пищеварительного тракта удаляются вредные компоненты. При несвоевременном опорожнении кишечника скопившиеся в кале токсины, начинают отравлять весь организм. Кроме того, игнорирование дефекации может привести к запорам.
* Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Для нормализации нервной системы рекомендованы регулярные умеренные физические нагрузки – например, йога, плавание, прогулки на свежем воздухе, медитация, особенно если большую часть времени вы проводите на «сидячей» работе. Также снять напряжение помогает общение с близким человеком, не нужно копить негатив и замыкаться в себе.
* Соблюдайте баланс между работой и отдыхом, не пренебрегайте ночным сном.
* Откажитесь от вредных привычек. Учеными доказано, что вредные вещества, содержащиеся в алкогольной и табачной продукции, негативным образом сказываются как на органах пищеварения, так и на организме в целом.
Если вы отмечаете у себя симптомы нарушения функций желудочно-кишечного тракта, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Не занимайтесь самолечением! И помните: лучшая защита – это профилактика! Будьте здоровы!
По материалам филиала ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г. Ростове-на-Дону
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
Врио губернатора Юрий Слюсарь дал главам муниципалитетов три часа на ответы гражданам
