Новости города Ростова-на-Дону и юга России
Будь здоров, не кашляй! В минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать ежедневно

В минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать ежедневно

Как отметила главный гериатр Министерства здравоохранения России, каждый должен стараться соблюдать физическую активность.

Человек, который заботится о своем здоровье, ежедневно должен совершать 10000 шагов, рассказала РИА "Новости" главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва. Кроме того, по её словам, важны плавание и езда на велосипеде.

— Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, — отмечается в сообщении.

По словам Ткачёвой, необходимо также отказаться от вредных привычек и следить за собственным рационом. Не стоит, к примеру, злоупотреблять сладким и соленым.

— Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций, — отметила Ткачёва.

Арина Демидова, «Лайф»

Фото: © РИА Новости/Сергей Мамонтов

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Один комментарий

  • Ольга:

    просто становится страшно от того какие неучи в правительстве РФ!
    1.давно доказано что 10 тыс .шагов это просто красивая цифра,которую придумали японцы к выпуску первого шагомера! пожилым достаточно проходить 2 тыс в день!
    2. не все могут ходить в бассеин: женщинам с воспалительными заболеваниями это противопоказано!
    3. 5 порции пластилиновых овощей и фруктов в день выдержит не каждый здоровый желудок🙁

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами.
Если не работают лайки-дизлайки, читайте здесь

Материалы с лучшими фото

Счетчики, соцсети

  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru