Новости города Ростова-на-Дону и юга России
Будь здоров, не кашляй! В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать ежедневно

В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать ежедневно

Как отметила главный гериатр министерства здравоохранения России, каждый должен стараться соблюдать физическую активность.

Человек, который заботится о своем здоровье, ежедневно должен совершать 10000 шагов, рассказала РИА "Новости" главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва. Кроме того, по её словам, важны плавание и езда на велосипеде.

— Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, — отмечается в сообщении.

По словам Ткачёвой, необходимо также отказаться от вредных привычек и следить за собственным рационом. Не стоит, к примеру, злоупотреблять сладким и соленым.

— Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций, — отметила Ткачёва.

Арина Демидова, «Лайф»

Фото: © РИА Новости/Сергей Мамонтов

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

2 комментария

  • Abaevich:

    Г-жа Ткачёва, зачем "впариваете" людям такую ( уж, извините) (...)? Вы знаете, к примеру, что людям даже слегка за среднего возраста, не говоря уже о пожилых, нельзя есть много (5 порций в день?!) овощей и фруктов...

  • Ник:

    Начались рекомендации как прожить после на работе до смерти после повышения пенсионного возраста, когда же человеку шагать столько, если он будет работать до последнего.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами.
Если не работают лайки-дизлайки, читайте здесь

Материалы с лучшими фото

Счетчики, соцсети (подписчики)

  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru