Как отметила главный гериатр Министерства здравоохранения России, каждый должен стараться соблюдать физическую активность.
Человек, который заботится о своем здоровье, ежедневно должен совершать 10000 шагов, рассказала РИА "Новости" главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва. Кроме того, по её словам, важны плавание и езда на велосипеде.
— Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, — отмечается в сообщении.
По словам Ткачёвой, необходимо также отказаться от вредных привычек и следить за собственным рационом. Не стоит, к примеру, злоупотреблять сладким и соленым.
— Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций, — отметила Ткачёва.
Арина Демидова, «Лайф»
Фото: © РИА Новости/Сергей Мамонтов
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
В последнюю неделю осени ростовчанам будут отключать свет
Один комментарий
просто становится страшно от того какие неучи в правительстве РФ!
1.давно доказано что 10 тыс .шагов это просто красивая цифра,которую придумали японцы к выпуску первого шагомера! пожилым достаточно проходить 2 тыс в день!
2. не все могут ходить в бассеин: женщинам с воспалительными заболеваниями это противопоказано!
3. 5 порции пластилиновых овощей и фруктов в день выдержит не каждый здоровый желудок🙁