Золотые правила питания:
- утром выпить стакан теплой воды;
- обязательно позавтракать;
- кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
- кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
- кушать любые овощи, кроме картофеля;
- кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
- молочные продукты не более 1% жирностью;
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
- НЕ есть майонез, кетчуп;
- НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое;
- НЕ пить газированную сладкую воду;
- уделять физическим упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
По материалам сайта "Фотострана"
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
В последнюю неделю осени ростовчанам будут отключать свет
3 комментария
Тошнит от многократного повторения глагола "кушать"
Ну, хотя бы с приставкой НЕ всё ж не стали "кушать")).
Чтобы питаться правильно, надо покупать продукты по ГОСТу, а не фальсификат. Коров мало, а "молоко льётся рекой". Нет вкуса советского молока. Только в фильмах можно увидеть это молоко. А ведь можно было бы сделать "Российский сыр" натуральным и вкусным, чтобы гордиться. Боялись пальмового масла, а теперь говорят, что пальмовое масло стало слишком дорогим. Показали, как добывают пальмовое масло. Это ужас. Что теперь будет вместо пальмового масла? Нормальный сыр стоит от 1300-1500 руб/кг. Сказали, что стало намного больше больных онкологией и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это так. Подруга заболела в мае, а умерла в сентябре от онкологии.