Новости города Ростова-на-Дону и юга России
Будь здоров, не кашляй! На каких продуктах вредно экономить

На каких продуктах вредно экономить

По данным соцопроса, чуть менее половины россиян за последние шесть месяцев стали экономить на еде. При этом, как отмечают диетологи, они могут нанести вред своему здоровью, покупая некачественные продукты или исключая особо дорогие покупки из своего рациона.

Как рассказали эксперты национального исследовательского центра "Здоровое питание", существует три главных продукта, на которых не следует экономить. Один из них, конечно же, — мясо. По данным диетологов, мясо в любом виде исключили из своего рациона около 24% граждан страны.

Россияне в целом стремятся сохранить бюджет и поэтому покупают более дешёвые колбасные и мясные полуфабрикаты, которые содержат большое количество добавок. Среди них самыми опасными считаются насыщенные жиры, соль и сахар. Именно эти ингредиенты портят пищеварение и добавляют организму пустые калории.

Медики же рекомендуют перейти на режим питания "день через день", чтобы сохранить своё здоровье, а вместе с ним и бюджет. Так, в первый день нужно есть мясо и птицу, а во второй — растительный белок: бобы, чечевицу и грибы.

Второй важной составляющей диетологи называют сладости и выпечку. По словам специалистов, необходимо выбирать продукты без губительных трансжиров. Например, твёрдые жиры являются самым дешёвым сырьём для производства кондитерских изделий. Сладкоежкам эксперты советуют обращать внимание не только на цену лакомств, но и на маркировку.

Наконец, третий продукт, на котором точно не стоит экономить, — орехи. Это питательный, полезный и высококалорийный продукт, в котором содержится большое количество белка и ненасыщенных жиров. Они также являются обязательной составляющей рациона человека.

По материалам: Константин Звонков, "Лайф"


____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

4 комментария

  • Наталья:

    Медики же рекомендуют перейти на режим питания "день через день", чтобы сохранить своё здоровье, а вместе с ним и бюджет.
    Финиш,господа!! День через день. да чего уж там! Давайте рекомендации питаться водой и святым духом.
    Вообще с ума посходили.
    Нет чтобы давать рекомендации правительству улучшать благосостояние народа и экономику в стране,нам дают рекомендации : "меньше жрать"

  • Вадим:

    Нас уже через день питаться учат! Что дальше? Когда за воздух платить начнём, дышать реже будем?

  • Сергей:

    Самое здоровое питание это трёхразовое: понедельник, среда, пятница.

  • Внимательный читатель:

    Любит наш народ прибедняться! Однако, наш регион на 10-ом месте в стране по покупке новых автомобилей ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами.
Если не работают лайки-дизлайки, читайте здесь

Материалы с лучшими фото

Счетчики, соцсети (подписчики)

  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru