Существует масса причин, вследствие которых давление может резко подскочить: развивающаяся гипертоническая болезнь, сильный стресс или чрезмерная физическая нагрузка. Ничем хорошим такие перепады нам не сулят: как минимум, нас ждет головная боль в затылке на фоне общей усталости, как максимум – инсульт и сердечный приступ. Если у вас под рукой нет нужных лекарств или нет возможности обратиться за помощью к врачу, предлагаем узнать, как можно без таблеток быстро снизить артериальное давление.
3 простых способа снизить давление без медикаментов
1. Это самый простой и быстродействующий метод при повышенном давлении, который можно использовать где бы вы не находились: в домашних условиях или на работе. Медленно сделайте глубокий вдох, после чего нужно также медленно выдуть воздух через небольшую щель между губами. Всего семь-восемь таких вдохов-выдохов, помогут сбить показатели давления на 20 и более единиц, кроме того, эта методика способствует успокоению и снижению стресса. Имейте в виду – от того, насколько сильным будет сопротивление между губами, зависит то, насколько снизится давление, поэтому советуем на первых порах не делать очень узкую щель, иначе оно может упасть слишком резко.
2. Снизить артериальное давление можно прибегнув к акупунктуре. Найдите точку в углублении под мочкой уха и проведите прямую линию до ключицы – именно на эту линию стоит воздействовать: слегка надавливая, проведите по ней пальцем с обеих сторон шеи. После 10-12 таких поглаживаний давление должно немного уменьшиться.
3. Если повышение артериального давление застало вас дома – попарьте ноги: горячая вода расширит сосуды в ступнях, из-за чего кровь прильет к ногам, ослабив давление в сосудах сердца и мозга. После такой процедуры должно полегчать.
Эти простые способы помогут быстро снизить артериальное давление в домашних условиях, однако стоит понимать, что это разовая мера – лечиться такими методами от гипертонии не получится. Чтобы решить проблему, необходимы консультации с врачом и комплексные меры для нормализации кровяного давления. Берегите себя и будьте здоровы.
По материалам сайта "Как надо"
Не занимайтесь самолечением, обязательно посоветуйтесь с врачом.
____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.
Плановые отключения электроэнергии ожидаются в Ростове
