Новости города Ростова-на-Дону и юга России
Актуально Здоровье Советы будущим мамам. Ожирение и инсулинорезистентность – что нужно знать?

У каждого человека процесс метаболизма уникален и зависит от следующих факторов: индивидуальные особенности организма, клеток тела и рецепторов, пищевые привычки, уровень глюкозы и инсулина в крови. Если в одном из элементов структуры происходит сбой, могут появиться патологические процессы: сахарный диабет II типа, инсулинорезистентность и гиперинсулинемия, метаболический синдром, ожирение.

Ожирение или чрезмерное накопление жира в организме приводит к проблемам со здоровьем и нарушению эстетического вида человека. Люди, страдающие ожирением или чрезмерной полнотой, знакомы с понятием инсулин. Это гормон, который расщепляет сложные cахара на простые и доставляет их в клетку. При возникновении нарушений инсулин продолжает вырабатываться, но не может доставить вещества в клетку. В течение беременности плод расходует повышенное количество глюкозы, а этот гормон становится единственным, который способен уменьшать количество сахара в крови.  Если организм не может выработать достаточное количество инсулина, велик шанс развития гестационного сахарного диабета (ГСД – это заболевание, характеризующееся гипергликемией, впервые выявленной во время беременности). В медицине говорят о таких последствиях ГСД как гипоксия плода, преждевременные роды, макросомия, и даже гибель плода. Для точной диагностики гестационного сахарного диабета нужно обратиться в медучреждение и сдать анализы.

Каждой беременной женщине необходимо сдавать пероральный глюкозотолерантный тест в сроке 24-26 недель беременности. Вечером перед проведением теста нужно употребить в пищу 30-50 г углеводов, а за 8-14 часов до анализов необходимо отказаться от еды. Также нельзя принимать препараты, которые могут влиять на уровень глюкозы. Перед пероральным глюкозотолерантным тестом следует обязательно убедиться, что уровень сахара натощак не превышает нормы (Норма показаний: Глюкоза венозной плазмы натощак ≤ 5,1 ммоль/л, Через 1 час ≤ 10ммоль/л, через 2 часа ≤ 8,5 ммоль/л).

Чтобы бороться с нарушениями углеводного обмена, важна самодисциплина и здоровый образ жизни. ЗОЖ – это не только правильная пища и усиленные занятия в спортзале, это совокупность составляющих: психическое здоровье, двигательная активность, здоровое питание, отсутствие вредных привычек.

Нарушения в психологическом здоровье непременно ведут к проблемам различных органов. Если вы не в силе справиться со стрессовыми ситуациями, необходимо обращаться к специалистам, поскольку в отношении углеводного обмена любая стрессовая ситуация вызывает повышение уровня глюкозы крови (Сейчас есть большой спектр растительных БАДов, обладающих легким седативным эффектом, которые ничуть не уступают химическим антидепресантам.)

Физическая активность – обязательный элемент здоровой жизни. Помимо тренировок 2-3 раза в неделю, не стоит недооценивать пользу пеших прогулок.

Как следует питаться при резистентности к инсулину и ожирении? Обязательно учитывайте гликемический индекс (он определяет способность повышать уровень сахара). Также обращайте внимание на инсулинемический индекс, который характеризует скорость выделения инсулина в ответ на пищу.

Для контроля за приемами пищи рекомендуется вести дневник. Следите за количеством перекусов, пейте достаточное количество воды, принимайте Омега-3,6,9 полиненасыщенные жирные кислоты, планируйте сбалансированное питание, не смешивайте в одном приеме пищи простые углеводы с насыщенными жирами. Если сбалансированное питание не дает никакого эффекта, то консультация с врачом является обязательной.

Наталья Кузнецова, главный врач акушер-гинеколог, д.м.н.

Подготовила Мария Мосова


____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий» Вы соглашаетесь с Правилами

Поделиться этой новостью:
Рубрики