Продукты, которые делают нас счастливее

Гормоны счастья в 10 раз мощнее любых антидепрессантов. Если рацион не сбалансирован, вы получаете недостаточно витаминов - от этого уровень эндорфинов будет снижаться. Существует множество продуктов, которые стимулируют выброс гормонов счастья в организме:

Клубника

Клубника богата витамином С. Да и другие витамины, содержащиеся в ягоде, могут помочь вырабатывать эндорфины, стимулируя нервные импульсы. Еще одно преимущество клубники - антиоксиданты. Они выводят вредные токсины из организма. Сама по себе клубника вкусная и станет отличным дополнением вашего рациона.

Виноград

Виноград - источник витамина C и глюкозы, улучшает настроение и стимулирует выработку эндорфинов.

Апельсины

Апельсины - кладовая витамина C и антиоксидантов. Поэтому апельсины можно по праву считать средством для поднятия настроения. К тому же эти фрукты содержат и витамин B, улучшающий самочувствие человека.

Бананы

Бананы полны калия, который помогает укрепить нервы. А природный сахар быстро увеличит запасы энергии.

Перец

Перец, как ни странно, также увеличивает уровень эндорфинов. Исследования показали, что чем горячее и острее пища, тем больше гормонов счастья вы получите.

Шоколад

Шоколад - лучший продукт для хорошего настроения. Даже съев маленький кусочек этого лакомства, вы почувствуете себя хорошо, ведь вы получите мощный заряд эндорфинов.

Стоит также отметить для себя, что солнечные лучи вырабатывают в нашем организме витамин D, а это способствует выбросу эндорфинов.

Смотрите любимые комедии, сериалы, чаще встречайтесь с друзьями. Потому что смех отлично вызывает выброс гормона счастья. Это отличный и действующий способ стать счастливым.

Начните улыбаться или смеяться даже тогда, когда этого не хочется. Ведь смех активизирует рецепторы, отвечающие за выброс эндорфинов.

Ксения Никитина